Как чистить зубы

Правильная чистка зубов – это важнейшая составляющая в профилактике кариеса у взрослых и детей. Соблюдая основные правила чистки, можно предотвратить появление кариеса. Наша статья ознакомит вас с тем, как правильно чистить зубы.

Основной метод чистки зубов

Чистить зубы следует 2 раза в сутки: утром (сразу после завтрака) и вечером (перед отходом ко сну).

Условно каждый зубной ряд разделяют на сегменты. В постоянном прикусе сегментов выходит 6, а в молочном – 4. Зубы начинают чистить с области верхних моляров (коренных зубов) на щечной и губной стороне. Нужно направить щетинки щетки под острым углом к поверхности зубов и выполнять выметающие движения по направлению от края десны к поверхности края зуба. На зубах верхней челюсти щетку нужно перемещать сверху вниз, на зубах нижней – снизу вверх. На каждом сегменте производят 10-15 энергичных движений, после чего переходят к следующему сегменту (справа-налево), и так до моляров верхней челюсти слева.

Соблюдая те же правила, чистят небную поверхность зубов верхней челюсти. Потом чистят жевательную поверхность коренных зубов, направляя щетинки зубной щетки под прямым углом к жевательной плоскости. Таким же образом чистят нижние зубы. После чистки зубов рот тщательно полощут теплой водой или ополаскивателем полости рта, зубным эликсиром, травяным отваром.

Длительность чистки зубов должна составлять 3-5 минут. Родители должны контролировать, как чистят зубы их дети, до 9-10 лет.

Полезные советы по чистке зубов

Большинство из нас научились чистить зубы еще в детстве. Как правило мы продолжаем использовать ту же технику чистки зубов и во взрослой жизни. К сожалению, многие из нас научились чистить зубы не правильно. А это – одна из причин того, что зубной налет во время чистки не удаляется с зубов, и, как результат, возникает кариес. Сайт Knigazdorovya.com приводит несколько общих советов, как правильно чистить зубы.

• Чистить зубы необходимо минимум дважды в день. Советуем чистить зубы первый раз утром, лучше всего после завтрака. При этом вы удаляете кусочки застрявшей в зубах пищи и зубной налет, образовавшийся после еды. Но если вы едете в машине, находитесь на работе или вы пропустили завтрак, то просто почистите зубы в первой половине дня. Это позволит избавиться от зубного налета. Второй раз чистить зубы нужно обязательно перед сном. Когда вы спите, слюны, защищающей зубы, вырабатывается меньше, ваш рот становится сухим. Это помогает кислоте, выделяемой бактериями, содержащимися в зубном налете, атаковать ваши зубы.
• Чистите зубы не более, чем 3 раза в сутки: если вы почистите зубы после обеда, это даст вам приятную чистоту во рту, но слишком частая чистка может повреждать десны.
• Чистите зубы мягкими зубными щетками или средней жесткости – чересчур жесткие щетки могут повреждать десны, что может в дальнейшем приводить к образованию патологических десневых карманов (отходу десны от зубов). В такие десневые карманы потом могут набиваться остатки пищи, из-за чего может возникать неприятный запах изо рта.
• Зубной налет нельзя удалить только полосканием, но его легко отчистить мягкой зубной щеткой, поэтому полоскание (даже со специальным ополаскивателем) не заменяет полноценной чистки зубов.
• Чистить зубы следует минимум три минуты – установите таймер или песочные часы, если нужно, или включите любимую песню и чистите зубы, прослушивая ее. Большинство взрослых весьма далеки от выполнения этой рекомендации стоматологов – статистика показывает, что многие люди уделяют этой процедуре лишь 30 секунд. Но этого, к сожалению, недостаточно.
• Почистите внешнюю сторону зубов слева направо по верхней зубной дуге, а затем перейдите к внутренней поверхности и чистьте справа налево. Почистите так же нижние зубы.
• Меняйте зубную щетку регулярно. Выбросьте старую зубную щетку, которой пользуетесь более 3-х месяцев.
• Не так важно, зубной щеткой какого типа вы пользуетесь. Гораздо важнее, правильно ли вы чистите зубы и делаете ли вы это дважды в день.
• Электрические зубные щетки являются прекрасной альтернативой ручным щеткам. Они особенно полезны для людей, которые неправильно чистят зубы. Они также являются хорошим выбором для людей с физическими ограничениями. Используйте электрическую зубную щетку по крайней мере две минуты и не давите на неё слишком сильно.
• Электрическая зубная щетка полезна не всем. Не стоит ею пользоваться если у вас: слабые десны или зубная эмаль; чувствительные зубы; имеются коронки или нарощенные (светоотверждаемые) детали зубов; начальная стадия кариеса; клиновидный дефект зубов.

Как чистить зубы зубной нитью

Зубные нити (флоссы) — это вощеные или невощеные нити разной структуры, используемые для очищения межзубных промежутков. Зубная нить незаменима при наличии узких трудноочищаемых межзубных промежутков, неснимающихся ортодонтических или ортопедических конструкций в полости рта, дентальных имплантатов, при скученности зубов и заболеваниях пародонта.

Использование межзубных нитей рекомендуется потому, что строение зубной щетки не дает возможности очищать межзубные промежутки в той мере, в которой это необходимо. Как вариант, для чистки межзубных промежутков можно использовать не нить, а межзубные щетки-ершики.

Как применять зубную нить

Нить длиной 30-40 см закручивают около первой фаланги средних пальцев двух рук. Потом указательными пальцами на нижней челюсти и большими пальцами на верхней челюсти вводят натянутую нить по контактной поверхности зуба. Делают это аккуратно, стараясь не повредить зубодесневые сосочки. При помощи нескольких движений нитью удаляют частички пищи и зубной налет. По очереди проводят чистку контактных поверхностей с каждой стороны каждого из зубов.

При неосторожном использовании можно повредить десну, поэтому перед использованием нитей желательно вначале пройти обучение у стоматолога. Детям можно использовать зубную нить самим не раньше 9-10 лет. До этого чистить зубы детям при помощи зубной нити следует родителям.