Моржевание. Основы закаливания.

Особенности моржевания

Купание зимой («моржевание») укрепляет организм и помогает провостоять простудным заболеваниям.

Но если все же подступила простуда, «моржи» не употребляют традиционных способов лечения, а лечат ее в проруби – эффект от такого лечения просто необыкновенный. Кроме того, что человек мобилизирует резервы организма, он также учится преодолевать ощущение страха, что в жизни наверняка пригодится не только при прыжках в прорубь.

Сочетание резкого перепада температур и гидромассажа содействует выработке адреналина.

Массаж кровеносных сосудов – один из элементов влияния на тело человека холодной воды, в результате такой профилактики снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ледяная вода мгновенно включает нервную систему, поэтому после заплыва в холодной воде хочется отдохнуть и расслабиться – даже к тем, кто раньше имел проблемы со сном, приходит глубокий сон.

Ученые доказали, что закаливание замедляет возрастные изменения организма. Так что те, кто желает выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, должны не только восхищаться заплывами других, но и самостоятельно преодолеть ледяной барьер.

Советы начинающим «моржам»

• Краткое пребывание в холодной воде (в течение 10-15 сек.) безопасно даже для совершенно неподготовленного «моржа» и, кроме духовного и физического воодушевления, других последствий не имеет.
• После купания необходимо хорошо вытереть уши, поскольку они не поддаются закаливанию.
• При сильных морозах лучше не пользоваться плавками, так как они после водных процедур сразу же покрываются льдом.
• Если у Вас мерзнут кисти рук, то это значит, что Вам холодно и пора выходить на берег.
• После завершения «моржевания» следует хорошенько растереться.

Ждем Вас снова на сайте «Книга Здоровья»!