Настрой на похудение

Многие женщины хотят расстаться с лишними килограммами, но когда дело доходит до реализации своей мечты, конкретные действия по её достижению очень часто превращаются в практически непосильную задачу. Как же выйти из парадоксальной ситуации и настроить себя на похудение?

Сначала давайте поговорим о том, почему в работе над собой так трудно сделать первые шаги, и каковы роли мотивации, положительного настроя, наших привычек и окружающих нас людей.

Мотивация

Для того, чтобы дальнейшие действия были правильными, нужно определиться с мотивацией. Чтобы настроиться на похудение, нужно очень чётко знать, зачем именно вам это нужно. По утверждению большинства психологов, большинство женщин стремятся к более стройной фигуре, поскольку заботятся о своём здоровье и хотят выглядеть более привлекательными – как в глазах окружающих, так и для самих себя.

На этих целях и следует сконцентрироваться. Только представьте, скольких проблем со здоровьем можно счастливо избежать, перейдя на здоровое питание. Вы станете менее подвержены инфекционным болезням, снизится риск заболеть сахарным диабетом, остеоартрозом и многими другими заболеваниями. Как только вы настроитесь на здоровье собственного организма, вы отойдёте от неправильного питания и начнёте вести более активный образ жизни.

Подумайте, как может измениться отношение к вам окружающих людей, когда вы приблизитесь к заветной отметке на весах. Замечено, что когда человеку не нравится своё отражение в зеркале, он транслирует собственное негативное отношение к своей внешности. Поэтому и другим людям он кажется некрасивым. Разве трудно заставить себя сбросить лишние килограммы, чтобы нравиться себе, своему любимому, друзьям и родным?

Замечали ли вы, как мужчины смотрят на девушек, обладающих стройной фигурой? Разве вам не хотелось бы, чтобы именно так они смотрели на вас? Вспомним и о модной и красивой одежде. Наверняка, хотя бы раз в жизни вам приходилось отказываться от понравившейся модели просто потому, что вы выглядели в ней полной.

Положительный настрой

Очень важным пунктом в успехе похудения является положительный настрой. Почему нужно именно заставлять себя делать что-либо, когда можно получать радость от процесса и его результатов? Вкусная и здоровая пища – это удовольствие. Занятия спортом по подходящей программе – это удовольствие. Утренняя пробежка – это не только радость от победы над собственной ленью и желанием поспать подольше, но и заряд бодрости на весь день. Ко всем составляющим процесса похудения нужно относиться как к источнику позитивных эмоций. Ведь так приятно ощутить своё тело здоровым, сильным, красивым!

Очень часто позитивному настрою мешает страх потерпеть неудачу. Вдруг произойдёт так, что после недель диеты и занятий спортом вы обнаружите, что ваш вес остался прежним? Ну и что? Нужно смотреть правде в глаза и признать, что хуже не будет. А лучше – вполне возможно!

Ещё одним сложным моментом является смена своих привычек. Это является огромной проблемой для многих. Нужно поменять весь график и ритм своей жизни. Скоро у вас появятся новые, здоровые и правильные привычки. Постепенно вы привыкнете вместо макарон кушать полезные салаты с оливковым маслом, вместо просмотра телесериалов вам захочется съездить с друзьями на природу, прогуляться в парке или поплавать в бассейне. Поэтому не только меняйте свои привычки, но и напоминайте себе о пользе этих перемен. Не забывайте хвалить себя за каждое достижение, и новые победы не заставят себя ждать.

Общение

Ещё одним эффективным способом поддержать свое стремление к похудению является общение. Избегайте людей, которые ни во что не верят, и обсуждайте эту тему лишь с теми, кто вас поддерживает. Поставьте своих родных в известность о своих планах и попросите их о моральной поддержке. Когда все будут в курсе, отступать в борьбе с лишним весом будет просто некуда!

Наконец, найдите себе примеры для подражания, заведите себе страничку на специализированном сайте для похудения. Это заставит работать над собой более целеустремлённо.

Правильный психологический настрой на похудение – залог преодоления всех препятствий и сложностей на пути к идеальной фигуре.