Арбузная диета

Пожалуй, одна из наиболее вкусных диет для похудения – это арбузная диета. Во второй половине лета – начале осени наступает пора арбузов, а значит подходящее время для арбузной диеты. Помимо того, что арбузы способствуют похудению, они еще и великолепно очищают наш организм.

Арбуз – весьма действенное мочегонное средство и великолепно выводит из организма вредные токсины и шлаки. Одновременно со шлаками и токсинами ваше тело покинет и лишний жир. Но при этом следует знать, что арбузная диета подойдет далеко не всем. Диабетикам и людям, страдающим болезнями почек или поджелудочной железы, такая диета не рекомендуется.

Если вы уверены, что арбуз не является для вас опасным продуктом, можете смело начинать арбузную диету. Соблюдать такую диету очень приятно, так как она одновременно легкая и вкусная.

При арбузной диете следует употреблять в пищу исключительно арбуз, а пить – зеленый чай или простую воду. Съедать следует не более 1 кг арбуза на каждых 10 кг массы тела в сутки. Как часто есть его в течении дня, не столь важно, главное не голодать, чтобы процесс обмена веществ не замедлялся. На вашей фигуре это точно скажется только положительно. При весе 60-80 кг на арбузной диете вы будете потреблять 1500-2000 килокалорий в сутки (в 100 гр. арбузной мякоти содержится около 25 ккал). Ниже мы приводим 2 варианта арбузной диеты.

Арбузная диета №1

Первый вариант диеты заключается в том, что в первые 5 дней следует есть исключительно арбуз и пить воду. Будет просто отлично, если арбуз вы будете есть каждые 3 часа.

Такая диета позволяет избавиться примерно от 7 кг всего за 5 дней! Для того, чтобы результат лучше закрепился, в следующие десять дней после диеты следует кушать нежирную белково-углеводную пищу.

Арбузная диета №2

Второй вариант арбузной диеты более щадящий, нежели первый: помимо арбуза разрешается съедать в течение дня несколько кусочков хлеба (лучше ржаного). Длительность диеты 8-10 дней.

Данный вариант диеты рассчитан не столько на потерю лишнего веса, сколько на очищение организма от вредных веществ. Если по истечении 5 дней после начала диеты вы обнаружили, что вес не стал меньше, диету следует прекратить.