Арбузная диета

Арбузная диетаПожалуй, одна из наиболее вкусных диет для похудения – это арбузная диета. Во второй половине лета – начале осени наступает пора арбузов, а значит подходящее время для арбузной диеты. Помимо того, что арбузы способствуют похудению, они еще и великолепно очищают наш организм.

Арбуз – весьма действенное мочегонное средство и великолепно выводит из организма вредные токсины и шлаки. Одновременно со шлаками и токсинами ваше тело покинет и лишний жир. Но при этом следует знать, что арбузная диета подойдет далеко не всем. Диабетикам и людям, страдающим болезнями почек или поджелудочной железы, такая диета не рекомендуется.

Арбузы и лето

Если вы уверены, что арбуз не является для вас опасным продуктом, можете смело начинать арбузную диету. Соблюдать такую диету очень приятно, так как она одновременно легкая и вкусная.

При арбузной диете следует употреблять в пищу исключительно арбуз, а пить – зеленый чай или простую воду. Съедать следует не более 1 кг арбуза на каждых 10 кг массы тела в сутки. Как часто есть его в течении дня, не столь важно, главное не голодать, чтобы процесс обмена веществ не замедлялся. На вашей фигуре это точно скажется только положительно. При весе 60-80 кг на арбузной диете вы будете потреблять 1500-2000 килокалорий в сутки (в 100 гр. арбузной мякоти содержится около 25 ккал). Ниже мы приводим 2 варианта арбузной диеты.

Арбузная диета

Арбузная диета №1

Первый вариант диеты заключается в том, что в первые 5 дней следует есть исключительно арбуз и пить воду. Будет просто отлично, если арбуз вы будете есть каждые 3 часа.

Такая диета позволяет избавиться примерно от 7 кг всего за 5 дней! Для того, чтобы результат лучше закрепился, в следующие десять дней после диеты следует кушать нежирную белково-углеводную пищу.

Арбузная диета №2

Второй вариант арбузной диеты более щадящий, нежели первый: помимо арбуза разрешается съедать в течение дня несколько кусочков хлеба (лучше ржаного). Длительность диеты 8-10 дней.

Данный вариант диеты рассчитан не столько на потерю лишнего веса, сколько на очищение организма от вредных веществ. Если по истечении 5 дней после начала диеты вы обнаружили, что вес не стал меньше, диету следует прекратить.

Оцените статью: 12345   2 голосов
Поделиться с друзьями:

Прочитайте также:

Оставьте свой комментарий

This website uses cookies to make it better. By continuing to use the site, you agree to our use of cookies. OK