Послеродовой период

Послеродовой период – это время, в течение которого организм мамы возвращается в исходное состояние. Начинается он сразу после родов и длится около 6 недель. Этот этап не менее важный и ответственный, чем беременность. Какие же изменения происходят в организме женщины в послеродовой период?

Восстановление после родов

На девятом месяце беременности матка женщины весит около одного килограмма. Когда ребенок рождается, плацента отделяется, и матка резко сокращается. При этом роженица теряет примерно 250 мл крови, что вполне нормально. В течение нескольких недель после родов матка продолжает сокращаться. После окончания послеродового периода матка станет весить всего 80 грамм.

Сразу после родов дно матки расположено на уровне пупка, что естественно для срока беременности 22 недели. Поэтому выпирающий живот после родов – это вполне нормальное явление, и женщина из-за этого не должна расстраиваться.

В первую неделю после родов матка сокращается интенсивно. Ощущения при этом у всех разные. У одних женщин сокращение резкое и похоже на схватки, у других оно проходит совершенно безболезненно. Резкое сокращение матки конечно не очень приятно, однако, врачи говорят, что это признак активно восстанавливаемого организма. При кормлении грудью сокращения могут быть наиболее интенсивными. В это время некоторым женщинам лучше носить бандаж для утяжки живота. Это поддерживает переднюю брюшную стенку и создает ощущение защищенности.

Процесс сокращения матки до обычных размеров занимает в среднем около шести недель. В это же время у роженицы появляются выделения из половых путей – лохии. Первые две недели лохии кровянистые, затем они светлеют и вовсе исчезают.

Если во время родов появляются разрывы, или врач проводит разрез, то после родов сразу же наложат швы, которые сами рассосутся в течение двух недель.

Стоит немедленно обратиться к гинекологу, если через неделю после родов:

• выделения имеют интенсивный алый цвет, и гигиеническую прокладку приходится менять каждый час;
• выделения имеют неприятный запах;
• повышается температура и начинается озноб.

Восстановление месячных

Важнейший фактор, влияющий на сроки восстановления менструального цикла, – кормление грудью. Гормон пролактин, отвечающий за выработку молока, подавляет выработку остальных гормонов яичников, поэтому у кормящей мамы месячных может и не быть. Однако, это совсем не означает, что в этот период не может произойти зачатия. Если новая беременность не желательна, следует предохраняться контрацептивами, допустимыми при кормлении грудью. Месячные могут восстановиться в течение года. Если после года месячные так и не пошли, необходимо обратиться к гинекологу.

После родов месячные могут стать менее болезненными, это происходит из-за того, что при родах шейка матки приобретает большую эластичность, что смягчает болевые ощущения.

Правила гигиены после родов

Knigazdorovya.com рекомендует использовать специальные послеродовые прокладки (они хорошо пропускают воздух, что ускоряет процесс заживления швов, разрывов и трещин). После смены прокладок всегда тщательно мойте руки с мылом. Необходимо часто принимать душ (если это нужно, то и 6 раз в день), если условия не позволяют, то хотя бы подмываться, часто менять прокладки, белье лучше предпочесть хлопковое. В первые дни после родов будут удобны одноразовые послеродовые трусики.

Послеродовая депрессия

Резкое изменение уровня гормонов может привести к возникновению послеродовой депрессии. Начаться послеродовая депрессия может в период со 2 по 7-й день после родов, и может проявляться повышенной плаксивостью, неуравновешенностью, излишней эмоциональностью даже по незначительным поводам, апатией. Послеродовая депрессия может длиться неделю, а может и 2-3 месяца. Многое зависит от самочувствия роженицы, и условий, в которых она находится. Если женщина и малыш чувствуют себя хорошо, у мамы есть возможность отдохнуть, ей есть кому помочь с ребенком – депрессия пройдет значительно быстрее.

Вопросы, с которыми женщины часто сталкиваются после родов:

• Когда исчезнет пигментация беременных? Пигментация, которая возникла во время беременности (пигментные пятна, темная полоска на животе, потемнение сосков), обычно исчезает спустя 14 дней после родов.
• Исчезнут ли после родов сеточки сосудов, выступающие вены, растяжки? Небольшие сеточки лопнувших сосудов могут стать менее заметными в течение 6 недель, выступающие вены, скорее всего, останутся, равно как и растяжки.
• Когда можно начинать интимную жизнь после родов? Интимную жизнь можно начинать не раньше 6 недель после родов, даже если вы будете чувствовать себя хорошо раньше.
• Как питаться после родов? После родов соблюдайте питьевой режим (пейте чаще), ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

Грудное вскармливание

Лактация, то есть приход молока, начинается со вторых суток после родов. До этого времени в груди образуется молозиво, которое поддерживает малыша в этот период. Чтобы процесс лактации запустился, начинать кормить кроху следует сразу после родов.

Первый приход молока может быть достаточно болезненным и чтобы избежать неприятных ощущений можно разумно ограничить объем выпиваемой жидкости. С середины вторых суток лучше пить понемногу, чтобы молоко не пришло в слишком большом объеме.

Окончательно лактация устанавливается в течение четырех недель. Молоко может начать подтекать во время прилива или когда кроха сосет одну грудь, молоко подтекает из другой. У некоторых подтекание заканчивается с установлением лактации, а у некоторых это продлится до конца кормления грудью.

После завершения лактации начинается возврат гормонального фона, снижение веса и уменьшение груди. Чтобы грудь не обвисла, следует делать упражнения на ее укрепление и подтяжку.

Как укрепить мышцы после родов

Во время беременности происходит размягчение хрящевых соединений всего тела. Поэтому при неосторожных движениях можно получить травму. Если до родов у женщины уже было искривление позвоночника, могут возникнуть боли. Специалисты по остеопатии рекомендуют вправлять спину в первые дни после родов. В эти дни следует побольше отдыхать – спать и лежать, чтобы помочь себе восстановиться.

Если нет серьезных отклонений в родах, то уже через неделю можно начинать делать упражнения на скручивание позвоночника, чтобы укрепить мышцы живота и снять напряжение спины.

Если вы хотите побыстрее восстановиться, сразу после родов можно начинать выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц промежности. Они помогут при самопроизвольном мочеиспускании при смехе или кашле. Эти упражнения можно делать как до, так и после родов.

После шести недель шейка матки закрывается и через 20 дней после этого можно посещать бассейн. Плавание очень хорошо помогает расслабить спину.

После окончания послеродового периода у женщины возникает эйфория, всплеск энергии. Эти силы лучше расходовать на себя и ребенка. Распределяйте силы правильно и живите в спокойном ритме.