Как избавиться от головокружения

Два года назад появились головокружения, постоянно чувствовал слабость и тошноту. Также одним из симптомов было потемнение в глазах при резком вставании. Обследовался, обнаружили сужение сосудов головного мозга. С возрастом сосуды постепенно теряют свою эластичность и подвергаются атеросклерозу, в связи с этим мозг не получает достаточное количество кислорода.

Принимал таблетки, прошел курс лечения в больнице, но проблема осталась. Решил заняться оздоровлением народными методами. Вредных привычек не имею, а вот физкультуру давно забросил, и совершенно напрасно. Поэтому начал с утренней зарядки, вспомнил все армейские упражнения и даже кое-что добавил. Плюс ежедневные пешие прогулки по часу-полтора.

Диета при головокружении:

На завтрак — каша из овсяных хлопьев (заливаю кипятком и ем без каких-либо добавок). До минимума ограничил соль в любых блюдах и жирную пищу, супы варю на курином мясе или рыбе. В меню только простая натуральная пища, овощи. Готовлю напитки из ягод боярышника, черной смородины, шиповника, игл сосны (завариваю в термосе и пью как чай). Утром за полчаса до еды съедаю по 1 ст.л. смеси из лимонов, чеснока и меда (две головки очищенного чеснока и три средних лимона пропускаю через мясорубку, удалив косточки, добавляю 1 ст. меда).

Читал о пользе углекислого газа для здоровья. Стал делать ежедневно такое упражнение: сложив ладони лодочкой, накрываю нос и рот и дышу 20-25 минут. Через полгода такого «режима» голова перестала кружиться, слабость больше не беспокоит.

До встречи на сайте «Книга Здоровья»!